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早上好!欢迎来到《今日好站》的第一期。
你是不是也有过这种感觉:明明只打算“休息5分钟”刷会儿手机,结果一抬头,半小时过去了,正事却一点没动。
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场景一:对抗手机诱惑。当你准备开始写报告或看书时,先把手机扣在桌上,打开这个番茄钟,告诉自己:“铃声响之前,绝不碰手机。”25分钟的专注力,远比你想象的要长。场景二:拆解大型任务。面对一个庞大的项目感到无从下手?设定一个番茄钟,告诉自己“在这25分钟内,我只负责完成XX任务的一小部分”。吃掉一只“番茄”,再吃下一颗,压力瞬间就没了。📢 写在最后
万事开头难,但只要你能在第一个25分钟里坐得住,你就已经战胜了90%的拖延。
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